Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân là 1 trong những kỹ thuật cơ bản nhưng hiệu quả vô cùng cao nếu như được vận dụng đúng. Vậy cụ thể như thế nào cùng blog bóng đá đi tham khảo nhé.
Ưu điểm của kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân
- Độ chính xác cao: Vì mu bàn chân là phần của chân có độ chính xác cao nhất, vì vậy sử dụng mu bàn chân để đá bóng giúp cầu thủ có thể kiểm soát bóng một cách chính xác hơn và dễ dàng ghi bàn tạo kết quả bóng đá.
- Tốc độ nhanh: Khi sử dụng mu bàn chân, cầu thủ có thể đá bóng nhanh chóng hơn và điều khiển bóng dễ dàng hơn, giúp tạo ra sức ép lên đối thủ và tạo ra nhiều cơ hội tấn công.
- Khả năng đá bóng ở nhiều vị trí khác nhau: Kỹ thuật này sẽ giúp cầu thủ có thể đá bóng ở nhiều vị trí khác nhau trên sân bóng, từ đá phạt đến đá ghi bàn và các tình huống xử lý bóng khác.
- Khả năng sáng tạo: Sử dụng mu bàn chân để đá bóng còn giúp cầu thủ có thể tạo ra những pha bóng độc đáo và sáng tạo, giúp nâng cao khả năng chơi bóng và thú vị cho người xem.
- An toàn cho sức khỏe: Kỹ thuật này ít gây chấn thương cho đầu gối và mắt cá chân hơn so với đá bằng mắt cá chân, vì vậy cầu thủ có thể chơi bóng một cách an toàn hơn.
Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật này không quá khó nên bạn hãy tham khảo lý thuyết để thực hành nhé.
Bước 1 – Chạy lấy đà
Người đứng thẳng theo hướng bóng và chạy với vận tốc tăng dần về phía bóng.
Bước 2 – Chân trụ và chân lăng
- Dùng chân không thuận để làm chân trụ.
- Đặt chân trụ cách bóng khoảng 10 đến 15cm
- Còn mũi chân trụ thẳng theo hướng định sút
Bước 3 – Tư thế và điểm tiếp xúc bóng
- Khuỵu đầu gối xuống và dồn hết trọng tâm vào chân trụ.
- Tiếp tục vung chân lăng thật nhanh từ sau ra trước.
- Điểm tiếp xúc bóng chính là mu bàn chân và điểm dưới hoặc giữa ở trên quả bóng. Nó phụ thuộc vào mục đích sút bóng bổng hoặc sệt đi ngang
Bước 4 – Sút bóng
Xem thêm: Kỹ thuật dẫn bóng trong bóng đá cơ bản nhất
Xem thêm: Panenka là gì? Có nên lạm dụng kỹ thuật Panenka?
- Cổ chân giữ cố định rồi sút bóng
- Khi sút mắt nhìn theo hướng bóng để đi đến mục tiêu.
- Thực hiện xong động tác 2 tay vung tự nhiên, người đổ về phía trước 1 chút.
Lưu ý thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân
- Hãy tập luyện đá bóng bằng mu bàn chân thường xuyên để cải thiện kỹ năng và độ chính xác của bạn.
- Tập luyện với các động tác khác nhau, chẳng hạn như đá bóng trên chỗ, đá bóng đi chéo, đá bóng quay ngược, để nâng cao kỹ năng của bạn.
- Hãy tập luyện với tốc độ chậm ban đầu và dần tăng lên khi bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn.
- Luôn nhớ giữ đầu gối mềm khi đá bóng bằng mu bàn chân để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
- Để tăng tính thẩm mỹ cho đá bóng của bạn, hãy tập luyện đá bóng bằng cả hai chân, vì điều này sẽ giúp bạn dễ dàng thay đổi hướng đi và ghi bàn một cách hiệu quả hơn.
Qua đó để thấy kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân là kỹ thuật cơ bản nhất và quan trọng nhất trong bóng đá. Bạn là người theo dõi và quan tâm đến bóng đá có thể dựa vào đó để ra mức ty le keo cho các trận đấu phù hợp nhất với khả năng mỗi đội.
